Entenda como as oscilações hormonais ao longo do ciclo menstrual podem influenciar a fome, a saciedade, os desejos alimentares e sintomas como inchaço e alterações intestinais.

A refeição é nutrição e é vínculo  Uma alimentação infantil de qualidade depende menos de receitas perfeitas e mais de rotina, exemplo e ambiente ...

A alimentação pode contribuir para a redução do risco de câncer de mama quando faz parte de um estilo de vida saudável. Entenda a relação entre padrões alimentares, peso corporal, consumo de álcool e prevenção durante o Outubro Rosa.

Beliscar ao longo do dia pode parecer um hábito pequeno, mas a frequência, o contexto e os alimentos escolhidos podem influenciar a percepção de fome e saciedade. Entenda o que pode estar por trás desse comportamento e como lidar com ele.

Ganhar massa muscular depois dos 40 continua sendo possível, mas algumas mudanças hormonais, fisiológicas e de rotina podem tornar esse processo mais desafiador. Entenda o que muda nessa fase e quais estratégias podem ajudar na manutenção e no ganho de massa muscular.

A compulsão alimentar pode estar relacionada a diferentes fatores e não deve ser encarada como falta de controle ou disciplina. Alguns hábitos e estratégias alimentares, porém, podem contribuir para um ciclo de restrição, fome, culpa e episódios de compulsão. Entenda quais são os principais erros e como uma abordagem mais equilibrada pode ajudar.

Os medicamentos baseados em análogos de GLP-1 podem causar alguns efeitos colaterais, principalmente gastrointestinais, como náusea, vômitos, diarreia e constipação. Entenda por que esses sintomas acontecem e descubra como pequenas mudanças na alimentação podem ajudar a melhorar a tolerância ao tratamento.

Nutrição não é sinônimo de dieta   Quando pensamos em nutricionista, ainda é comum associar esse profissional à prescrição de dietas, emagrecimento...

Ter uma alimentação equilibrada é essencial para a saúde, mas nem sempre significa que todas as necessidades nutricionais estão sendo atendidas. Saúde intestinal, fase da vida, uso de medicamentos, aumento da demanda nutricional e outros fatores podem interferir na absorção e no aproveitamento dos nutrientes. Entenda por que as deficiências podem acontecer e qual é o papel da individualização nesse cenário.

Já percebeu que algumas refeições mantêm a sensação de saciedade por horas, enquanto outras parecem despertar a fome pouco tempo depois? A resposta não está apenas na quantidade de comida ou nas calorias consumidas. Proteínas, fibras, gorduras, volume alimentar e até a forma como organizamos as refeições podem influenciar a saciedade. Entenda como a composição do prato pode fazer diferença na rotina.

Mais do que elaborar planos alimentares, o nutricionista atua na construção de hábitos sustentáveis, ajudando cada pessoa a desenvolver uma relação mais saudável com a alimentação e a alcançar seus objetivos de forma individualizada.

A saúde intestinal infantil vai muito além da digestão. Nos primeiros anos de vida, o intestino participa de processos importantes relacionados à imunidade, absorção de nutrientes e desenvolvimento da criança. Entenda o papel da microbiota, a importância dos primeiros 1.000 dias e como a nutrição pode contribuir para uma infância mais saudável.