O frio chegou e com ele vêm os desafios de manter a hidratação do nosso corpo em dia. Com as temperaturas mais baixas, é natural que a sensação de sede diminua, mas isso não significa que o nosso organismo não precise de líquidos para funcionar de forma otimizada.
Em temperaturas mais baixas, é comum que a pele fique mais ressecada e sensível devido ao frio e ao ar seco. Além disso, nosso corpo continua a perder água, seja pela respiração, transpiração ou outras funções corporais, mesmo que em menor intensidade. Por isso, é crucial não negligenciar a ingestão de líquidos e garantir que o organismo esteja sempre bem hidratado.
Cuidar da saúde também inclui garantir que o corpo receba a hidratação necessária para se manter saudável e equilibrado. A hidratação adequada pode:
- contribuir para a saúde da pele;
- fortalecer o sistema imunológico;
- melhorar o funcionamento intestinal;
- auxiliar no desempenho esportivo e etc.
Por isso, em dias frios, você deve incluir na rotina o consumo de líquidos quentes, como chás e sopas, que além de hidratar, ajudam a aquecer o corpo. Não se esqueça de beber água regularmente, mesmo que a sede não seja tão intensa quanto no verão. Além disso, consumir alimentos ricos em água, como frutas e legumes, pode fazer toda a diferença.
Para quem busca otimizar ainda mais os cuidados com a pele e o organismo, nossa linha de colágeno de origem Grass Fed pode ser uma excelente adição à sua rotina de autocuidado. Fonte de proteína e aminoácidos importantes, o colágeno contribui para o aumento da massa magra e reparação muscular, no fortalecimento das unhas e cabelo e é essencial para uma pele e intestinos saudáveis, promovendo cuidado de dentro para fora.