1) Beba bastante água
O consumo adequado de água ajuda o seu organismo a eliminar o excesso de toxinas e a compensar a desidratação causada pelo álcool e evitar o inchaço.
2) Sempre que possível, movimente-se
A prática de atividades, ainda que leves, como um passeio ao ar livre, trilhas, caminhada na praia, equilibram estes períodos em que o consumo alimentar é um pouco maior.
3) Coma devagar e aproveite o momento
Quando não prestamos atenção no que comemos, tendemos a exagerar, então descanse os talheres no prato e saboreie cada garfada. E o mais importante, aproveite a companhia de quem está ao seu lado!
4) Não deixe de consumir frutas, legumes e verduras
Esses alimentos possuem vitaminas e minerais importantes para que o fígado consiga realizar o processo de destoxificação do organismo, metabolizando e eliminando compostos que não são interessantes para o corpo. Sem contar que por serem fonte de fibras, ajudam na saciedade e no trânsito intestinal.
5) Utilize chás digestivos
Se a comilança de fim de ano pesar no estômago, o consumo de chás digestivos vão auxiliar na digestão e melhorar os sintomas de desconforto gastrointestinal.