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O que você vai encontrar:

  • O que é sarcopenia;
  • O que influencia negativamente na sarcopenia;
  • Como reduzir a sarcopenia.

Sabe-se que durante o envelhecimento muitas alterações acontecem de forma natural no organismo humano, como por exemplo a sarcopenia. Condições como essa podem ainda ser agravadas pelo sedentarismo e pela alimentação inadequada.


Com a idade, há uma tendência ao aumento da quantidade de gordura corporal e uma diminuição da massa muscular, fenômeno conhecido como “sarcopenia”. Essa síndrome se caracteriza pela perda progressiva da massa muscular e, consequentemente, pela redução da força.


O desenvolvimento da sarcopenia está associado não só à diminuição de hormônios durante o envelhecimento, mas também a fatores externos como a inatividade física e a diminuição da ingestão de proteínas durante essa fase da vida. 


Outras alterações fisiológicas comuns durante esse período são a diminuição de ácido clorídrico, que resulta em uma dificuldade na digestão de proteínas de origem animal e de leite e derivados devido à predisposição natural a menor produção de enzima lactase no organismo. Isso faz com que a absorção da lactose, carboidrato encontrado nesses alimentos que contém leite, seja dificultada.


Por esse motivo, é muito importante que o consumo de proteínas, principalmente para idosos, seja adequado, já que elas têm papel construtor. Assim, além de ajudar com o ganho de massa muscular, as proteínas coordenam quase todos os processos vitais ao comporem enzimas, hormônios, anticorpos e transportarem oxigênio, por exemplo. 


Nesse momento, a suplementação de colágeno pode ser uma forma prática e eficiente de aumentar o consumo proteico diário. Por ser hidrolisado (quebrado em moléculas menores) na forma de peptídeos tipo 1 e 3 e não conter leite ou lactose em sua composição, a digestão e absorção dos colágenos da Selvs é facilitada, sem contar que também podem auxiliar na saúde óssea, articular e na aparência da pele, unhas e cabelo. 


Se você está procurando um produto com todos esses benefícios, mas que não adicione sabor aos alimentos e bebidas que você gosta: nosso Collagen Protein é uma excelente opção! Além de possuir 20 gramas de proteína por dose, ele tem sabor Neutro e pode ser usado em qualquer preparação, seja ela doce ou salgada, quente ou fria como sucos, sopas, panquecas, vitaminas e etc.. 


Contudo, além da alimentação e suplementação serem essenciais para a saúde, quando pensamos em longevidade, também vale ressaltar a importância da atividade física para que a autonomia seja estabelecida. Exercícios de força e resistência também são responsáveis pelo estímulo e manutenção da síntese proteica muscular, preservando a quantidade desse tecido e tornando a qualidade de vida melhor.