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O que você vai encontrar:

  • Quais suplementos favorecem o emagrecimento;
  • Benefícios que cada um apresenta.


Apesar de nenhum suplemento, isoladamente, emagrecer, alguns deles podem auxiliar diferentes processos no nosso organismo, contribuindo para a perda de peso, como o(s):


Colágeno 

O colágeno é uma proteína de origem animal que favorece o aumento da massa magra e a reparação muscular. Quando se fala sobre emagrecimento, quanto mais massa muscular uma pessoa tem, mais calorias o seu corpo gasta para manter suas funções vitais. Além disso, o colágeno também é um aliado na redução do consumo calórico, uma vez que promove saciedade.


Termogênicos

A termogênese é definida como uma produção de calor dentro do corpo. Assim, os termogênicos são conhecidos pelo mecanismo que permite o gasto de calorias.

Isso acontece pois os termogênicos impactam no metabolismo energético, aumentando o gasto calórico basal (quantidade de energia que o corpo, em repouso, gasta para manter as suas funções vitais). Assim sendo, os que são feitos com especiarias, fontes naturais termogênicas, são ótimas opções. 


Suplementos ou alimentos ricos em fibras

Além de servirem como alimento para as bactérias boas presentes no intestino, as fibras melhoram a função digestiva e imunológica e possuem um importante papel no auxílio do controle da glicemia e do apetite, e, consequentemente, no controle de peso e emagrecimento. 


Produtos a base de café

A cafeína tem ação termogênica pois ajuda a estimular o metabolismo energético e a queima de calorias. Além disso, vale ressaltar que alguns suplementos de café têm vários outros componentes na composição que podem favorecer ainda mais no processo de emagrecimento, como o TCM. 

 

TCM

O termo diz respeito aos Triglicerídeos de Cadeia Média, que são gorduras saudáveis, que apresentam diversos benefícios para a saúde humana, como:

  • estímulo do estado de cetose (utilização de gordura como fonte de energia);
  • auxílio na sensação de saciedade;
  • são facilmente absorvidos, pelo fato de serem menores; 
  • são de ótima digestão, diminuindo a sobrecarga no sistema digestivo;
  • estímulo do metabolismo, levando a perda de peso.

Por isso, produtos à base de TCM são excelentes opções para fornecer energia sem elevar os níveis de glicose e insulina. 


Esses suplementos podem ser excelentes aliados na perda de gordura, mas não dispensam um plano alimentar individualizado e a prática de exercícios físicos, além de uma boa noite de sono e controle do estresse.